Pink Oktober 2026
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Die innovativste Behandlung von Brustkrebs gelingt dann am besten, wenn Frauen von der Ohnmacht des „Krankseins und „Behandeltwerdens“ in ein selbstwirksames, aktives Gesundheitsverhalten begleitet werden. Wir unterstützen und stärken betroffene Frauen, indem wir ihnen Handlungsoptionen an die Hand geben, um Nebenwirkungen besser zu bewältigen und ihren Alltag selbstbestimmter zu gestalten.
Auch in diesem Jahr machen wir im Pink Oktober, dem weltweiten Brustkrebs-Aktionsmonat, auf mehr Unterstützung im Kampf gegen die Krankheit aufmerksam und ermöglichen konkrete Angebote, die betroffene Frauen stärken und ihnen einen geschützten Raum geben, um sich auszuprobieren. Von Onko Yoga über Ernährungsempfehlungen, Krafttraining, Aromatherapie sowie Gemeinschaftsaktionen wie Community Coffee und Kochen: Alle Angebote bieten wir kostenlos und unverbindlich an.
Ob mitten in der Therapie oder Jahre nach der Diagnose: Jede Frau ist willkommen!
Um dieses Projekt zu ermöglichen sammeln wir Spenden über das Crowdfunding der Sparkasse Köln-Bonn. Über die Plattform “hier mit herz” ist gemeinnütziges Engagement in der Region einfacher denn je. Das Spendenportal der Sparkasse Köln Bonn verbindet Menschen, die helfen möchten, mit lokalen Projekten und Vereinen in der Region. Über diese Webseite können Sie ganz einfach Ihren Wunschbetrag spenden – ganz unabhängig davon, ob Sie Kunde der Sparkasse sind.
Unser Programm
Bei den ca. zweieinhalbstündigen Waldaufenthalten spüren und lernen Sie die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes kennen. Wir legen dabei keine weiten Strecken zurück, bewegen uns in moderatem Tempo ohne Anstrengung und verweilen an ausgewählten Orten.
Wir wandeln mit allen Sinnen achtsam durch die Natur. Je nach Jahreszeit ist die schadstoffarme Waldluft angefüllt von heilsamen Duftmolekülen, es gibt eine Vielfalt von Formen, Farben, Gerüchen und Geräuschen, die sich positiv auf unser vegetatives Nervensystem auswirken. Wir spüren und nutzen die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes und gewinnen Entspannung und Kraft für den Alltag.
Einzelne Sinne gezielt aktivieren und die Wahrnehmung schärfen.
Mit Achtsamkeitsübungen Naturobjekte fokussieren und neue Blickwinkel und Perspektiven entwickeln.
Einfache Bewegungs- und Atemübungen integrieren, um unser Immunsystem und die Widerstandskräfte zu stärken.
Ziel des Workshops ist es, die Potentiale, die uns der Naturraum für unsere Regeneration bietet zu entdecken und auszuprobieren. Wir nehmen Impulse aus der Natur auf und nutzen den Naturraum, um die Wahrnehmung für uns selbst und unsere Umgebung zu schärfen.
» Samstag, 03. Oktober, 11:00 - 13:00 Uhr
» Treffpunkt wird noch verkündet
In diesem Vortrag erklären Dr. med Matthias Wolfgarten (Gynäkologischer Onkologe) und Silke Rasten (Gesundheitscoach/Expertin Komplementärmedizin) warum die Komplementärmedizin eine wichtige Rolle in der Behandlung von Brustkrebs spielen kann und deshalb schon längst Einzug in die Therapieleitlinien gehalten hat.
Bewegung, Ernährung und Innere Balance lindern nachweislich die Nebenwirkungen der Chemotherapie und der Antihormontherapie und holen die Patientin aus der Ohnmacht der Erkrankung, unterstützen und bieten Hilfe zur Selbsthilfe.
Wir vereinen das medizinische Know-how mit dem Expertenwissen aus den Bereichen Sport, Ernährung und Entspannung und unterstützen Frauen durch fundierte Wissensvermittlung.
» Mittwoch 07. Oktober 17:00 - 18:30 Uhr
» Adenauerallee 117, 53113 Bonn oder online via Zoom
Der Kurs findet hybrid statt. Bitte wähle bei der Buchung daher aus, wie du teilnehmen möchtest.
Studien zeigen, dass Patientinnen sowohl in der Akuttherapie als auch in der Nachsorge von Bewegungs- und Sportangeboten profitieren.
Regelmäßiges, moderates Kraft- und Ausdauertraining verbessert das körperliche und emotionale Wohlbefinden, mindert Nebenwirkungen in jeder Phase der Erkrankung und ist auch in den Leitlinien ausdrücklich während der Chemotherapie empfohlen.
Moderates Training hilft nachweislich bei schlechtem Appetit, Ängsten, Verdauungsstörungen, Schmerzen, Schlafstörungen, Hitzewallungen. Es gilt aber einige Regeln und Empfehlungen zu beachten! In diesem Workshop gibt unsere Expertin Silke Rasten viele Informationen zu Dos and Don´ts rund um das Thema Bewegung - während der Akuttherapie und danach.
» Freitag, 09. Oktober 12:45 - 13:30 Uhr
» Adenauerallee 117, 53113 Bonn oder online via Zoom
Der Kurs findet hybrid statt. Bitte wähle bei der Buchung daher aus, wie du teilnehmen möchtest.
Bitte bring bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mit!
Entdecke die heilsame Kraft der Düfte! Unser Aromatherapie-Workshop richtet sich speziell an Krebspatientinnen und bietet einen Einblick in die Möglichkeiten, wie Düfte Körper und Geist unterstützen können. Erfahre, welche Wirkung ätherische Öle haben, wie sie Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern können.
In unserem Workshop führen wir dich in die grundlegende Theorie ein und zeigen erste praktische Anwendungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
Unsere Expertinnnen Dr. med. Alice Paquin und Silke Rasten haben eine Auswahl hochwertiger Öle zusammengestellt und begleiten dich auf dieser besonderen Sinnesreise.
Gönne dir eine Auszeit und genieße die wohltuende Wirkung natürlicher Öle.
» Mittwoch, 14. Oktober 14:30 - 15:30 Uhr
» Adenauerallee 117, 53113 Bonn
Häufig gestellte Fragen
Solltest du weitere Fragen haben, melde dich gerne unter mail@f-em.org.
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Jede an Brustkrebs erkrankte Frau ist willkommen! Egal ob mitten in der Therapie oder Jahre nach der Diagnose.
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Alle Angebote im Pink Oktober sind spendenfinanziert und daher kostenlos!
Um dieses Projekt zu ermöglichen sammeln wir Spenden über das Crowdfunding der Sparkasse Köln-Bonn. Über die Plattform “hier mit herz” können Sie ganz einfach Ihren Wunschbetrag spenden – ganz unabhängig davon, ob Sie Kunde der Sparkasse sind.
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Die Angebote vor Ort finden in der Adenauerallee 117, 53113 Bonn statt.
Einige Angebote finden hybrid statt. Wer also nicht vor Ort dabei sein kann, kann ganz einfach über Zoom teilnehmen.
Der Link dazu, wird rechtzeitig vor dem Workshop veröffentlicht.
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Im Pink Oktober unterstützt uns ein Netzwerk von Experten aus unterschiedlichsten Bereichen der Komplementärmedizin.
Dazu gehören:
Indira Busse (Yogalehrerin)
Silke Oestreich (Diplom-Ökotrophologin und zertifizierte Ernährungsberaterin)
Silke Rasten (Gesundheitscoach, Expertin Komplementärmedizin)
Dr. med. Matthias Wolfgarten (Gynäkologischer Onkologe)