f.em für Frauen & Angehörige

Wir laden

dich ein

Ob verständliche, verlässliche Informationen genau dann, wann du sie brauchst. Eine Community aus Frauen, die verstehen, was du durchmachst, weil sie selbst betroffen sind oder waren. Oder einfach nur der offene Austausch. Ohne Bewertung, ohne Druck, in deinem Tempo.

Das alles findest du bei f.em. Wir sind Begleiterinnen, Community und Vertrauensraum.

Pink

Workshops

Unsere monatliche Workshopreihe aus dem Bereich der Komplementärmedizin und darüber hinaus, die aus dem Pink Oktober Aktionsmonat entstanden ist, um Frauen ganzjährig unmittelbar durch Wissen, Austausch und Orientierung zu stärken.

360°

Impulse

Mit unseren 360°-Impulsen eröffnen wir Räume, um Neues auszuprobieren, Kraft zu schöpfen oder Wissen zu erlangen. Ob handfeste Infoformate zu Alltagsthemen, außergewöhnliche Workshops oder Erlebnisse aus dem Bereich Kunst & Kultur. Unsere 360° Impulse sind so vielfältig wie das Leben selbst.

Filter

SEPTEMBER: Pilates meets Beckenboden (hybrid)

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, dass den Fokus auf eine stabile und starke Körpermitte setzt. Ein sanftes und trotzdem intensives Training, dass dich persönlich fordert aber nicht überfordert. Ein Mix aus Übungen, die Kraft und Beweglichkeit verbessern und eine gute Körperhaltung fördern. Bewegung und Atem werden in Einklang gebracht. Neben der körperlichen Vitalisierung wird eine wohltuende mentale Entspannung spürbar.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens!

Auch, wenn du durch eine Chemotherapie geschwächt bist, unter den Nebenwirkungen der Antihormontherapie wie Gelenkschmerzen oder Schwäche des Beckenbodens leidest, wirst Du durch dieses sanfte Training erstarken.

Unsere Pilates Trainerin Silke Rasten wird dich sanft fordern und begleiten.

Bitte bring bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mit!

» Dienstag, 29.09., 12 - 13 Uhr

» Adenauerallee 117, 53113 Bonn oder online via Zoom

Der Kurs findet hybrid statt. Bitte wähle bei der Buchung daher aus, wie du teilnehmen möchtest.

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DEZEMBER: Onko Community Coffee meets Plätzchenbacken

Wir messen dem Community-Faktor eine wichtige Bedeutung bei und wollen den Austausch unter den Betroffenen fördern.

Bei einer Tasse Kaffee oder Tee soll Raum sein für gute, vertrauensvolle Gespräche: Ein Austausch unter Gleichgesinnten, die Möglichkeit, sich ohne viele Worte zu verstehen, weil „frau“ die gleichen Herausforderungen im Umgang mit der Krankheit kennt.

Im Dezember haben wir ein besonderes Special für euch: Gemeinsam möchten wir Plätzchen backen, die Vorweihnachtszeit genießen und Raum für Begegnung, Austausch und kleine schöne Momente schaffen.

» Freitag, 18.12., 15:00 - 17:00 Uhr

» Adenauerallee 117, 53113 Bonn

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NOVEMBER: Let's cook! Gesund und köstlich kochen

Gemeinsam kochen, essen, reden und lachen!

In diesem Workshop zeigen wir dir, dass gesunde Ernährung weder kompliziert noch einseitig ist und sogar richtig Spaß machen kann!

Entdecke genussvolle Rezepte und hole Dir Impulse für eine ausgewogene Ernährung – für mehr Kraft und Lebensfreude in jeder Phase deiner Genesung. Unsere Köchin Nadja Daniel und Gesundheitscoach Silke Rasten begleiten Dich mit ganz viel Können und Freude durch diesen besonderen Nachmittag in der Lehrküche des Forum Wolfgarten!

Lebensmittel und Getränke inklusive!

» Freitag, 27.11., 16:00 - 18:00 Uhr

» Adenauerallee 117, 53113 Bonn

0,00 €

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Rückblick

Pink Oktober

2025

Der Pink Oktober steht weltweit für Aufklärung, Solidarität und echte Unterstützung für Frauen mit Brustkrebs.

Im Oktober 2025 haben wir gemeinsam mit dem Forum Wolfgarten unsere Kräfte im Brustkrebsaktionsmonat gebündelt und Raum zum informieren, ausprobieren und stärken geschaffen!

Zum Rückblick

Eins zu EIns

Das kleinste Konzert - in Kooperation mit dem Beethovenfest Bonn

Mit den Eins-zu-eins-Konzerten durften wir gemeinsam mit dem Beethovenfest Bonn ein besonderes Kulturformat für Brustkrebspatientinnen erlebbar machen: eine persönliche musikalische Begegnung – reduziert auf das Wesentliche, intensiv und ganz im Moment.

Im KULTURBUNKER Bonn traf jeweils eine Musikerin oder ein Musiker mit einem Überraschungsprogramm auf genau eine zuhörende Person. Ohne Worte, nur im gemeinsamen Erleben entstand ein Raum für Aufmerksamkeit, Verbindung und neue Perspektiven. Die besondere Atmosphäre des Ortes machte diese Begegnungen zusätzlich einzigartig.

Die Eindrücke und Stimmen unserer Teilnehmerinnen zeigen, wie berührend und nachhaltig diese besonderen Momente waren.

Wir bedanken uns herzlich beim Beethovenfest Bonn für die Kooperation sowie bei der Dr. Hans Riegel-Stiftung Bonn für die Förderung dieses besonderen Angebots.

Und weil wir erlebt haben, wie wertvoll solche Räume sein können, freuen wir uns schon jetzt auf ein neues kulturelles Angebot im September – weitere Informationen folgen in Kürze.

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